–¼Ì–¢Ý’è-210代や20代の頃であれば、少しくらい食べすぎたとしてもすぐに体重が元に戻っていたような人だとしても、年齢を重ねるごとになかなか思うように体重が減らなくなってくるものです。
そこで、体重が減らないのだから仕方ないという風に考えるようになってきているのであれば、太る一方になってしまいます。
ですので、あきらめてしまうのではなくダイエットに挑戦していくようにしなくてはなりません。
しかし、辛いダイエットに挑むというのは精神的にも辛いものです。
ですので、まずは30代独身女性なのであれば、生活改善ダイエットに挑戦してみるようにするといいでしょう。
例えば、普段エレベーターやエスカレーターを使っている人なのであれば、階段を積極的に使うようにしてみる事です。
そして独身なのであればついつい外食が増えてしまいます。自炊をするなどして摂取カロリーを見直してみることも必要です。
そのようにして食生活を見直すことも必要ですし、体重計に毎日乗るようにしてみるというのもいいでしょう。
自分の生活を改めるようにしていくことで、ダイエットにつながっていくようになりますので、まずは生活を改めることから挑戦していくようにするといいでしょう。